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    麥片的功效與作用 麥片怎么吃

    分類:
    營養與健康
    發布時間:
    2019/03/21
    瀏覽量

    生活中我們對麥片并不陌生。很多人把麥片當做早餐來食用,這樣做不但方便而且也保證了人體所需的營養。我們雖然經常吃,卻很少人了解它的功效和作用,麥片有哪些吃法,下面小編就帶你了解一下。

    麥片的功效與作用
    燕麥的功效與作用第一點
    燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用。
    燕麥的功效與作用第二點
    燕麥片對想減肥的女性來說也有一定的減肥功效,而且對糖尿病人也可以起到一定的降血糖作用。
    燕麥的功效與作用第三點
    燕麥粥還可以緩解便秘。有些老年人總是出現大便干拉不下來的情況,燕麥粥有很好的緩解作用。
    燕麥的功效與作用第四點
    它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品。
    燕麥的功效與作用第五點
    燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。
    燕麥的營養價值
    燕麥的營養價值第一點
    燕麥片因為是谷物也含有大量的淀粉,而脂肪的含量在麥類中也是屬于很高的,蛋白質主要以谷蛋白為主。
    燕麥的營養價值第二點
    維生素:富含維生素B群(尤其是維生素B1、B2以及菸堿酸)、維生素C、E以及葉酸。
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